بسم الله الرحمن الرحيم، الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على سيدنا محمد خاتم الأنبياء والمرسلين، وعلى آله وأصحابه أجمعين، والتابعين، ومن تبع هداهم بإحسان إلى يوم الدين، وبعد:

فالعادة السرية ممنوعةٌ شرعاً للرجال والنساء، المتزوجين وغيرهم، وأفضل طريقةٍ للتخلص منها الصوم، وملء وقتك بأعمال علمية أو مهنية مباحة ومفيدة.
وأسأل الله تعالى أن يغفر لزوجتك، ويسكنها في عليين، وأن يرزقك زوجة صالحة.

واسأل الله لكم التوفيق.
والله تعالى أعلم.