بسم الله الرحمن الرحيم، الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على سيدنا محمد خاتم الأنبياء والمرسلين، وعلى آله وأصحابه أجمعين، والتابعين، ومن تبع هداهم بإحسان إلى يوم الدين، وبعد:

فالعادة السرية ممنوعةٌ شرعاً للرجال والنساء، المتزوجين وغير المتزوجين؛ لأضراها الصحية، ومنع الشارع منها.
وأفضل طريقةٍ للتخلص منها الصوم، ثم الزواج، وملء الوقت بأعمال مباحة مفيدة نافعة، كالقراءة والمهنة، مع مراقبة الله سبحانه وتعالى، على أنه إن حصل بها إنزال للمني فيجب الغسل بعدها.
وهذه العادة لا تطفئ الشهوة بل تزيدها، وما ذكرت من عيب فيك لا يمنعك من الزواج، ولا يبرر لك ممارسة العادة السرية.
ثم ما ذكرت في مقدمة سؤالك أنه آية (لا حياء في الدين) هو ليس بآية ولا بحديث، بل هو من الأقوال الشائعة الخاطئة، فالدين كله حياء، لكن لا حياء في الاستفسار عن أمور الدين بأسلوب فيه حياء وأدب.

واسأل الله لكم التوفيق.
والله تعالى أعلم.