بسم الله الرحمن الرحيم، الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على سيدنا محمد خاتم الأنبياء والمرسلين، وعلى آله وأصحابه أجمعين، والتابعين، ومن تبع هداهم بإحسان إلى يوم الدين، وبعد:

فالاستمناء ممنوع شرعاً باليد وغيرها، للرجال أو النساء على حد سواء، لضرره ولنهي النبي صلى الله تعالى عليه وسلم عنه.
وأفضل طريقةٍ للتخلص منه الصوم، ثم الزواج، وملء الوقت بأعمال مباحة مفيدة نافعة، كالقراءة والمهنة.
على أنه إن حصل به إنزال للمني فيجب الغسل بعده، وإلا فلا.

واسأل الله لكم التوفيق.
والله تعالى أعلم.