بسم الله الرحمن الرحيم، الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على سيدنا محمد خاتم الأنبياء والمرسلين، وعلى آله وأصحابه أجمعين، والتابعين، ومن تبع هداهم بإحسان إلى يوم الدين، وبعد:

فأرشدك إلى المحافظة على أذكار الصباح والمساء، والإكثار من قراءة القرآن الكريم، ومن الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم، ومحاولة عدم الخلوة بنفسك منفرداً، ومصاحبة أهل التقى والصلاح ممن هم في سنك، وملء وقتك بعمل علمي أو مهني مفيد ومباح، مع دعاء الله تعالى أن يذهب عنك ما أنت فيه.

واسأل الله لكم التوفيق.
والله تعالى أعلم.