بسم الله الرحمن الرحيم، الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على سيدنا محمد خاتم الأنبياء والمرسلين، وعلى آله وأصحابه أجمعين، والتابعين، ومن تبع هداهم بإحسان إلى يوم الدين، وبعد:

فالعادة السرية ممنوعة شرعاً للذكر والأنثى، المتزوجين وغيرهم، لأضرارها النفسية والجسدية، إلا أنها باللمس أشد ضرراً، وإذا نزل بها المني يجب الغسل، وإلا فلا.
فعليك أن تتوبي من ذلك توبة نصوحا، وتجتهدي في تحسين العلاقة مع زوجك والاكتفاء بها، ولا مانع من استمناء الرجل بيد زوجته مطلقاً (لا بيده)، واستمنائها بيد زوجها (لا بيدها)، إذ يحل ذلك بين الزوجين، ولا يجوز للإنسان مع نفسه.

واسأل الله لكم التوفيق.
والله تعالى أعلم.